Ik ben Linda van Leeuwen, geboren in 1984. Van kleins af aan heb ik geroepen dat ik juf wilde worden. Op het moment dat ik mijn vervolgstudie mocht gaan kiezen heb ik toch nog getwijfeld tussen de pabo en psychologie. Uiteindelijk heeft de pabo het gewonnen. Ik geef sinds 2006 met veel liefde en passie les op basisschool 't Zonnewiel. 

Naast het werken met kinderen, word ik blij van salsa dansen, lezen, yoga, lekker eten, slapen, dagjes naar de sauna en tijd doorbrengen met de mensen waar ik om geef. Samen met mijn partner heb ik drie prachtige dochters.

Mijn interesse voor de betekenis achter het gedrag van kinderen heeft altijd een grote rol gespeeld voor mij als leerkracht. Waar komt bepaald gedrag vandaan? Wat is de oorzaak van het gedrag? Wat is de behoefte van het kind? Wat voor boodschap wordt er gegeven? Gedrag heeft altijd een betekenis. 

Deze betekenis heeft te maken met de behoefte van het kind. Hoe ingewikkelder het gedrag, hoe harder de roep om hulp/aandacht is. Naar mijn mening heeft dit altijd op een bepaalde manier te maken met het welzijn van een kind.

Tijdens de afgelopen jaren is er een diep verlangen ontstaan om kinderen ook iets anders te bieden naast het reguliere lesprogramma. Hoe herken je bijvoorbeeld bij jezelf gevoelens van onrust en stress. Wat kun je ermee als je dit soort gevoelens hebt? Is het normaal dat je jezelf soms heel boos voelt? Wat kun je dan doen? Hoe ga je om met jaloezie of met verdriet? Wat kun je doen als je met een vervelend gevoel rondloopt? Ik wil kinderen lessen geven die gericht zijn op hun welzijn.

Iedereen komt 'hobbels' tegen in het leven. Deze hobbels kun je niet allemaal ontwijken, dat zou ook onzinnig zijn. Het is veel nuttiger om te leren hoe je met bepaalde hobbels kunt omgaan. Hier kan ik kinderen in begeleiden. 

Ouders zijn vaak erg druk. Ze werken, doen het huishouden, onderhouden sociale contacten en rennen van afspraak naar afspraak. Veel ouders ervaren een gevoel van onrust, druk en stress. Leerkrachten hebben ook een vol programma. Ze hebben veel werk te doen, vergaderingen, oudergesprekken, werkgroepen, administratie en nog veel meer. Veel leerkrachten ervaren een gevoel van onrust, druk en stress. Kinderen voelen dit allemaal. Zowel de onrust, druk en stress van de ouders als van de leerkrachten. Daarnaast zijn de levens van kinderen vaak ook erg vol. Naast de schooldagen, gaan veel kinderen naar de vso/tso/bso. Ze zijn lid van sportclubjes, hebben speelafspraakjes, bijles en soms nog meer.

In de afgelopen jaren heb ik gezien dat steeds meer kinderen last hebben van een vol hoofd, stress gevoelens, innerlijke conflicten, lichamelijke onrust en perfectionisme. Vanuit deze observaties en vanuit mijn eigen ervaringen met stress en onrust, ben ik bij yoga en mindfulness terecht gekomen. Met behulp van yoga en mindfulness wil ik kinderen tools meegeven om te leren omgaan met ''de hobbels van het leven.''

Wat mij betreft verdient yoga en mindfulness een vaste plek op ieder kinderdagverblijf, kindercentrum en school!

Mijn yogalessen zijn ontworpen op een manier zodat ze goed aansluiten bij de belevingswereld van de verschillende leeftijden. Elke les ontwerp ik zelf. De lessen voor de verschillende leeftijdscategorieën verschillen van elkaar doordat de behoeften vaak anders zijn. 

De lessen hebben altijd de volgende opbouw:

• Gronden
• Opwarmen
• Verschillende yoga houdingen
• Samenspel
• Ademspel
• Meditatie
• Soms nog een creatieve afsluiting

Yoga heeft veel positieve effecten, onder andere:

• vergroten van het lichaamsbewustzijn
• leren luisteren naar je lichaam
• vebeteren van de concentratie
• eigen grenzen leren aanvoelen
• beter kunnen ontspannen
• leniger en sterker worden
• beter slapen
• leren omgaan met mentale/fysieke spanning
• meer zelfvertrouwen
• een positief gevoel van binnenuit
• plezier beleven en hierdoor ontspannen.

Elke yogales voelt weer als een feestje :)

Een ander woord voor mindfulness is ook wel aandachtstraining. Het trainen van de aandacht. Als je dit hoort, dan zou je kunnen denken dat een mindfulness training vooral gericht is op het verbeteren van de concentratie. Mindfulness is echt veel meer dan dat. 

Het gaat over aandacht hebben voor het hier en het nu. Zonder afgeleid te worden door de omgeving of door allerlei gedachten. Zonder dat je erover oordeelt. Het gaat over stilstaan bij hoe je jezelf voelt. Waar voel je dat in je lichaam? Het gaat over het accepteren van het gevoel wat er op dat moment is, zonder dat je er iets aan verandert. Het gaat over het feit dat alle gevoelens een onderdeel van het leven zijn en erbij horen. Dat gevoelens komen en gaan. Hoe harder je ze probeert weg te duwen, hoe langer ze blijven. Het gaat over omgaan met lastige gevoelens, omgaan met verlangens, aardig zijn voor jezelf en ook voor de ander. 

Het gaat ook over stoppen met doorgaan. We rennen allemaal maar door, we verliezen daarbij vaak het contact met onszelf en met onze omgeving. Stop maar eens met wat je aan het doen bent en voel even hoe je voeten aanvoelen. Ga maar met je volledige aandacht naar je voeten. Tijdens de training werken we veel met de ademhaling. De ademhaling brengt je namelijk direct in het moment. 

Mindfulness gaat ook over jezelf serieus nemen, respect en aandacht hebben voor jezelf. De tijd nemen die je nodig hebt en je eigen behoeften leren aanvoelen. Luisteren naar je lichaam. 

Ik zou het ontzettend mooi vinden als mindfulness een vast onderdeel van het lesprogramma zou worden op alle scholen.  

Peuteryoga

Ik bied peuteryoga aan. De lessen kunnen wekelijks gegeven worden of om de week. Er zijn verschillende tijden beschikbaar.

• 09.00 tot 10.00
• 10.30 tot 11.30
• 12.30 tot 13.30
• 14.00 tot 15.00

De lessen voor peuters kunnen aansluiten bij actuele thema's van de peuterspeelzaal/kinderdagverblijf. De groep kan door twee gedeeld worden zodat er veel persoonlijke aandacht is. Dan geef ik dezelfde les twee keer. (2 x 30 minuten). Voor meer informatie, tarieven en andere vragen, mag je altijd mailen.

Yoga en mindfulness op school

Interesse in yogalessen of mindfulnesstrainingen op jouw basisschool? Dat bied ik ook aan. Ik geef al wekelijks yogalessen en mindfulnesstrainingen op basisschool 't Zonnewiel. De reacties zijn altijd heel positief. Kinderen halen veel uit de trainingen en lessen.

Yoga op de BSO

BSO yogalessen zijn ook mogelijk. De lessen zijn aangepast aan de interesses en de leeftijden van de kinderen. Ik geef steeds 2 lessen van 30 minuten (dan wordt de groep door twee gedeeld) of één langere les van 60 minuten. 

Ouder&kind yoga

Maximaal 6 ouder&kind plekken per les.

Bij veel aanmeldingen zal ik een extra les geven. 

Aanmelden kan per email

info@hakunamatatabijlinda.nl

Eerst volgende ouder en kind les: 

8 april 2025

De ouder en kind yogalessen worden gegeven op de volgende locatie:

Basisschool 't Zonnewiel, Bongerdstraat 4, 1326 AB Almere

Tarief peuteryoga, BSO yoga, yoga & mindfulness op school

Afhankelijk van de wensen.

Tarief Ouder&kind yoga

18 euro per les.